bez cukru

[...] ziemne ok. 30 g - rodzynki 30 g - banan Białko : 25g, Tłuszcze : 23g, Węgle : 60, Suma 546 Kcal 3) Posiłek przedtreningowy (w dni nie treningowe: obiad) 15.00 - makaron bezjajeczny 100g + jakiś sos - mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g - banan (30 minut przed treningiem) Białko : 34g, Tłuszcze : 4g, Węgle : 120, Suma 661 Kcal Trening [...]

up your mass bardzo dobry, w porównaniu np. do takiego HardMass'a treca całkiem inne węgle - po hard massie czuje skok cukru bez mierzenia, jak zrobię poważny trening. Zawiesina gęsta i ciężka dawać może nadzieję,że są tam węgle takie o jakich piszą :)

Jaccek, zrób siłę bez węgli. Temat dotyczy treningu siłowego - tak wnioskuję. Tak więc jest to wysiłek ewidentnie beztlenowy. Wiem, że tłuszcz jest dobrym paliwem dla mięśni, ale wysiłek beztlenowy - trening typowo siłowy nie jest naturaltny dla człowieka. Intensywna praca fizyczna, chodzenie i bieganie - to wysiłek dla którego tłuszcz jest [...]

tragicznie nie jest lepiej niż u 90% ćwiczących.... ryż brązowy, kuskus, kasza perłowa - z tych źródeł węgli korzystaj co do tłuszczy - masło orzechowe naturalne bez soli i cukru, oliwa z oliwek, olej lniany, pestki dyni

[...] właśnie o to chodzi, żeby nie dodawać ww prostych, bo równie dobrze można sobie czekoladę zjesc taki posiłek zaspokaja nieco "zapotrzebowanie" na słodycze jednocześnie nie dostarczając cukru - polecam szczególnie kobietom (które zazwyczaj nie mogą żyć bez słodyczy ), ale nie tylko Zmieniony przez - premium w dniu 2008-10-22 16:33:29

[...] rozmieszaj sobie wszystko i zjedz w ciagu nastepnego dnia do tego popijaj sobie bialko serwatkowe koncentrat albo izolat 100g dziennie sniadania obiady i kolacje mozesz jesc 'mamine' i bedziesz rosl bez zadnych innych dodatkow jak dodasz ten decavol 3 capsy dziennie /1caps rano, 1przed treningiem i 1 do kolacji/ to jeszcze bardziej urosniesz

shield a jak sie mam zabezpieczyc przed hipo na igf.mam sobie mierzyc poziom cukru w ciagu dnia?jak moja babcia chora na cukrzyce?czy nosic przy sobie weglowodany?a czy po zaprzestaniu igf nie okaze sie ze bede mial te ataki hipo nawet bez?

[...] pierwsze słyszę żeby margaryny były dla nas dobre. nie wiem skąd takie przypuszczenie "Barry sądzi, że fruktoza – cukier w owocach – jest bezpośrednio powiązany z otyłością, a odtłuszczone produkty mleczne powodują raka prostaty i jajników" wiadomo jedzenie 15 jabłek dziennie nie prowadzi do niczego [...]

[...] tak jakbby schudłam, czuje i widze to po sobie i ubraniach;) ale wiem ze to tylko efekt tak nagłego wejścia w inny rodzaj treningu i pytanie... przez 3-4 dni miałam diete bez odskoków. pźóneij zjadłam tego bounty o którym wspomniałam i po tym... drastycznie poprawiła mi się perystaltyka jelit...wiecie o co chodzi. do takiego stopnia że nie [...]

coś mi się wydaje niemożliwe z tymi brzuszkami :) Co do słodyczy to pewnie że możesz sobie pozwolić Co do napojów to pij dużo wody, soki staraj się pić naturalne bez dodatków cukru

[...] troszku czulem kucie w barku wiec uznalem ze trzeba zwiwekszyc ilosc pow piotrekzx - daje rade bic44 - w praktyce dziala co do 0,1 kg sprawdzalem stawlame z telefonem i bez z kg cukru dziala wszystko artur1988P - nie iwem nie powiedzial ale strzykawek bylo 10 w zestawie to penwie cos kolo tego kruk_m - za ta cene nie ma co sie spodziewac [...]

[...] o zbilansowane. 2 śniadanie : sera do bułki też nie 20 tylko 100 150g ,sałatę czy coś żeby nie zamuliło jak będziesz jadł i good :) Obiad - rodzinnie gotujecie, wiec bez wydziwiania , jedynie pamiętaj żeby jeść mięso i warzywa, a ogranicz ziemniaki / kasze / ryż/ kluski itp (węglowodany) czyli jedz np polowe tego co teraz Na kolacje 1 [...]

[...] szkodliwe. 2. serek wiejski możesz zastąpić, zwykłym twarogiem, jajkami, mięsem, ewentualnie szynką(w ostateczności) 3. cukru unikaj jak tylko możesz. jeżeli nie wytrzymasz bez słodzenia to dodawaj do herbaty troche miodu, ale poczekaj aż ostygnie ponieważ właściwości prozdrowotne miodu giną w temperaturze powyżej 60 stopnii 4.wszystkie warzywa [...]

Nie no o takie mi chodzilo - samemu robione lub bez dodatku cukru i substancji slodzacych ;)

Jadłem kiedyś mutan massa, nie polecam ze wzgledu na nieciekawe smaki:/ Bez nadwyzki kalori waga nie ruszy,zrób tak- codziennie rano ugotuj sobie 300gr ryżu, dodaj do tego 1/3 kubka smietany, dwie łyzki cukru waniliowego i cynamon do smaku, polecam jeszcze zetrzec jabłko.(ryż musi być rozgotowany!!!) Pycha żarcie,zjedz to w ciagu całego dnia [...]

[...] mangan, sód, krzem, siarkę, miedź, cynk, jod. Obecnie Sarsaparilla jest stosowana przez kulturystów i sportowców innych dyscyplin jako środek na zwiększenie masy mięśniowej bez używania sterydów syntetycznych. Zioło to ze względu na doskonałe działanie można polecić jako alternatywę dla syntetycznych sterydów, ponieważ nie powoduje żadnych [...]

[...] bede przeciwnikiem. A inni? A jesli chodzi o kreatyne to sadze ze popijanie monohydratu sokiem z winogron lub glukoza spozywcza jest jak najbardziej wskazane. Probowalem bez transporterow i wydaje mi sie ze troszke gorzej sie nawadnialem. Warto zauwazyc ze wiele firm dodaje rozne transportery kreatyn do swoich produktow. Poza tym insulina [...]

[...] rzepakowego 60g całe jajo 80g białka z jaja 2,3,4 rozłożone co 3h w szkole. Tak, żeby mniej więcej po równo było tego wszystkiego. 120g chleba razowego 10g masła orzechowego(bez soli i cukru) 200g serek wiejski 50g ciastka owsiane (według przepisu z forum) 100g jabłko 100g indora 10ml oliwy z oliweczek 5. 40g kaszy pęczak 150g cebuli 50g pora [...]

Przyzwyczajaj się, że bez diety nic nie zrobisz. Im wcześniej tym lepiej, a te wszystkie gainery pełne cukru omijaj zdaleka.

[...] jakieś warzywo, jednak bardzo lubi słodkie. Jak chcę żeby zjadł, to wystarczy posłodzić i OK. Cztery do pięciu łyżek cukru do niecałej szklanki herbaty. Myślę o słodziku bez aspartamu. Co do Buerlecithin, to ma w szawce, czasem sobie weźmie parę łyczków. Jednak zauważyłem poprawę samopoczucia po dwu tygodniach stosowania olimpowskiego żeń [...]